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hot练习吴式太极拳的动作要领有哪些

  太极拳是现代很多人练习的一种运动,其实太极拳的种类也有很多,其中最常见的太极拳就有陈氏太极拳和吴 详细

admin 隐藏置顶帖 国学与太极拳 digest 全局置顶
第一节 太极拳是国学智慧的结晶  一个老人有三个儿子。他让一个儿子去学摔跤,一个儿子去学长拳,一个儿子去学太极拳。三年后,他让三个儿子比武,结果是学摔跤的战胜了学长拳和学太极拳的,学长拳的打败了学太极 ...
最后发表: admin@ 2015-5-23 22:21 4873 6 2015-5-19
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admin 刘泉:《十三势行功心解》中"行气如九曲珠"和"气以直养而无害"释疑 attach_img
要想知道"行气如九曲珠”必先知道九曲珠的典故。 相传战国时期陈国有一颗九曲珠(九曲:形容珠孔多弯曲,并非指九道弯)。孔子周游列国至陈被围困,陈国人想为难孔子,送去一颗九曲明珠让孔子用线穿过,如果穿过 ...
最后发表: admin@ 2017-3-30 17:44 4652 0 2017-3-30
admin 陈正雷谈缠丝劲的产生及运动方式
拳谱云:“缠丝劲发源于肾,处处皆有,无时不然,一衍溢于四体之内,浸润于百骸之中,达四梢,通九窍,增长内劲无穷,使内劲收敛入骨,伸筋壮骨,气血流通,消化饮食,却病延年,皆缠丝劲之效力也”。 综观上 ...
最后发表: admin@ 2016-6-7 09:22 2916 0 2016-6-7
admin 陈照丕 : 太极拳推手的方法 attach_img
什么是太极拳推手的方法? 就是把太极拳内粘、游、连、随、腾、闪、折、空、棚、捋、挤、按、活这十三式的精华摘要出来,用棚、捋、挤、按的方法,采取太极拳的实用,二人对推,推得不偿失时间久了,得到 ...
最后发表: admin@ 2015-11-9 09:38 2803 0 2015-11-9
admin 太极拳十大要论
太极拳十大要论之一 理   夫物,散必有统,分必有合,天地间四面八方,纷纷者各有所属,千头万绪,攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊,而万殊咸归於一本,拳术之学,亦不外此公例。夫太极拳者,千变万化,无往非 ...
最后发表: admin@ 2015-10-30 15:20 2253 0 2015-10-30
admin 太极劲的运行方式
太极拳将每一动作都融在全身整体运行中,每个招式都依靠身体整体运作中的内劲的变化来实现,各种动作仅仅是内劲变化的外在体现。因此,按照外形动作模仿太极拳,无论多么逼真和完美,适合表演比赛,在太极运动中 ...
最后发表: admin@ 2015-9-10 17:01 2671 0 2015-9-10
admin 太极拳推手引化劲论
引,即牵引之意也,是在推手或散手搏击运动中引动彼劲,是有意诱敌深入。引劲实为引化劲,无引则不能化,不化则无所谓引,所以引与化二者是相辅相成的,都是建立在沾、粘的基础上,将对方劲纳入自己的轨道上来, ...
最后发表: admin@ 2015-9-7 16:11 2651 0 2015-9-7
admin 太极拳推手引化劲论 attach_img
引,即牵引之意也,是在推手或散手搏击运动中引动彼劲,是有意诱敌深入。引劲实为引化劲,无引则不能化,不化则无所谓引,所以引与化二者是相辅相成的,都是建立在沾、粘的基础上,将对方劲纳入自己的轨道上来 ...
最后发表: admin@ 2015-9-7 10:09 2359 0 2015-9-7
admin 太极拳“裆”部的运行轨迹
太极拳爱好者都知道学习太极拳必需先练太极十三势。而什么是太极十三势?太极十三势到底包括哪些内容?怎样练习太极十三势?这是目前《邯郸太极网》信箱中收到比较为集中的问题。有人说扌朋、扌履、挤、按、采、 ...
最后发表: admin@ 2015-8-1 17:18 2139 0 2015-8-1
admin 太极拳的运动体系和运动形式
一、 太极拳的运动体系 练习太极拳,首先要从它的要点入手。所谓万法归一,太极拳千变万化,只有一个运动规律。这个规律的核心就是丹田。丹田大概的位置在肚脐下平三指的地方。 丹田核心的形成,要靠全 ...
最后发表: admin@ 2015-7-31 15:08 2567 0 2015-7-31
admin 太极拳基本要点
(一)虚领顶劲, (二)眼神注视, (三)含胸拔背, (四)沉肩垂肘, (五)坐腕伸直, (六)身体中正, (七)尾闾收住, (八)松腰松胯, (九)膝部如松非松,(十)足掌贴地, ...
最后发表: admin@ 2015-7-13 15:19 2195 0 2015-7-13
admin 太极拳打手要诀 attach_img
筋骨要松,皮毛要攻①。 节节贯串,虚灵在中②。 【题名解】 前面的歌诀论述了打手的用法,这首歌诀本着“万化生乎身”的法则,又进一步论述了自身之外形、内气应具备的打手之基本功夫内容。针对这两 ...
最后发表: admin@ 2015-7-13 15:12 2162 0 2015-7-13
admin 太极实用推手—折 叠 圆 单 推 手
以下讲解折叠圆单推手的练习方法和在学习过程中的注意要点:   1、预备式:甲乙面对站立,目视前方,身体自然放松,距离以双方两臂握拳前平举,拳面接触为宜。   [要点]身体注意放松,找寻双方搭手皮肤对 ...
最后发表: admin@ 2015-6-22 15:29 2504 0 2015-6-22
admin 太极名家翟全平图解太极八法 attach_img
太极名家翟全平图解太极八法 1、掤:掤在两臂 2、捋:捋在掌中 3、挤:挤在手臂 4、按:按在腰弓 5、採:採在食指 6、挒:挒在两肱 7、肘:肘在屈式 8、靠:靠在肩胸
最后发表: admin@ 2015-5-6 16:58 2005 0 2015-5-6
admin 太极拳折叠劲的五大规律
(一)胸背开合。陈式太极拳要求胸开背合,背开胸含。陈式太极拳从来不讲“拔背”,只讲胸背的开合运化。而且要求在螺旋中开,螺旋中合。开左胸即向左旋转,开右胸即向右旋转。例如六封四闭动作五和动作六,动作 ...
最后发表: admin@ 2015-5-6 09:34 2307 0 2015-5-6
admin 太极拳内功教程
陈氏太极拳-内功教程(一) 一、混元桩(时间为30分钟)内容: 1、起式:双足平行分开与肩同宽(或略宽于肩),两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。 2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状 ...
最后发表: admin@ 2015-4-29 14:56 2405 0 2015-4-29
admin 太极拳疏通经络健身功法
我们祖先发现了经络,并指明:经络畅通百病不生。中医用针灸、刮痧等方法疏通经络以治疗疾病:道家则用意念练“周天功”法,疏通经络以求长生:而太极拳则可以在练武的同时以肢体的运动加意念导引疏通经络,即拳 ...
最后发表: admin@ 2015-4-26 14:38 2248 0 2015-4-26
admin 收肘不收手,出手不出肘,圆裆开胯,膝走上下
收肘不收手,出手不出肘,圆裆开胯,膝走上下。是顺逆缠身体运动的所有要领的阐述。 第一句里“收肘不收手,出手不出肘”是讲手臂的运动规则。这两个段好象都是自相矛盾的,因为人小臂的长度是 ...
最后发表: admin@ 2015-4-22 09:38 2236 0 2015-4-22
admin 陈氏太极拳圆圈应注意的要点
陈式太极拳在整个圆圈运动的过程中,自始至终都贯穿着“消息盈虚”、“阴阳转换”的太极中分一气旋之理。在此哲理的知道下,太极拳每个拳势的表现,都具有“开与合、圆与方、虚与实、卷与放、轻与沉、现与藏、慢 ...
最后发表: admin@ 2015-3-25 16:14 2434 0 2015-3-25
admin 陈氏太极拳经典拳论
“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依。” ——陈王廷(陈式太极拳开山祖师) “吾读诸子太极图而悟打太极拳,须明缠丝精(劲)。缠丝者,运中气之法门也,不明此即不明拳。” ——陈鑫(陈式太极拳第八代宗 ...
最后发表: admin@ 2015-3-25 16:12 2227 0 2015-3-25
admin 沈寿注《太极拳论》
  太极者,无极而生,阴阳之母也。  此句为太极拳命名的由来。“太极”一词,最早见于《易经·系辞》:“易有太极,是生两仪。”唐·孔颖达(574-648)注:“太极,谓天地未分之前,元气混而为一,即太初,太乙 ...
最后发表: admin@ 2015-3-18 19:49 2290 0 2015-3-18

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