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hot练习吴式太极拳的动作要领有哪些

  太极拳是现代很多人练习的一种运动,其实太极拳的种类也有很多,其中最常见的太极拳就有陈氏太极拳和吴 详细

admin 隐藏置顶帖 国学与太极拳 digest 全局置顶
第一节 太极拳是国学智慧的结晶  一个老人有三个儿子。他让一个儿子去学摔跤,一个儿子去学长拳,一个儿子去学太极拳。三年后,他让三个儿子比武,结果是学摔跤的战胜了学长拳和学太极拳的,学长拳的打败了学太极 ...
最后发表: admin@ 2015-5-23 22:21 2598 6 2015-5-19
  版块主题
admin 桩功的练法与站桩的作用 attach_img
1、养气 站桩首要练的是养气,气是支持人的生命、力量、体能等物质性的东西。人要呼吸、要吃东西、要排放、要动还要静,这是自然规律。人不可能不吃东西,不吃东西就饿死了;吃了东西不可能不排放;人不可能 ...
最后发表: admin@ 2018-3-14 15:14 521 0 2018-3-14
admin 打太极拳的十九益
1.激活自身修复系统 随着年龄的增长,人的自身修复系统也在慢慢退化,太极能打通“任督二脉”,激活身体修复功能。每天十分钟,远离亚健康。 2.疏通经络 长期坐在办公室,身体活动少,大脑活动过多,经络通道 ...
最后发表: admin@ 2018-2-1 16:30 813 0 2018-2-1
admin 太极拳练习中的通病和纠正方法 attach_img
太极拳习练者技术的提高及动作掌握情况一般分为基础、提高、自如三个阶段。每个技术阶段对习练者的技术要求要领是不同的。 基础阶段的技术训练要领是:体松心静、身体中正、安舒自然、动作,技法规范准确 ...
最后发表: admin@ 2016-11-21 20:51 3287 0 2016-11-21
admin 别让这几种情况影响你的太极拳水平提升 attach_img
(一)广学多闻。广学多闻,本应该是好事情,所谓“兼听则明”。但学习太极拳,不小心就会走到岔路去了,片面的追求见闻广博,追求太极拳的奇闻异事以及各种太极拳理论的了解。如果本身再有个显异惑众的虚荣心 ...
最后发表: admin@ 2016-10-9 14:23 2868 0 2016-10-9
admin 太极为拳乃为武,不能不武 attach_img
太极拳是一种文化,更是一种武的文化,虽然它的功能是多方面的.但既为拳,就是武术,太极拳若离武而为,则离经叛道,既有愧先祖.亦自取其辱,所以,太极拳不能不武!一、天下太极拳几人武在当今层出不穷的文章与 ...
最后发表: admin@ 2016-9-28 14:22 2849 0 2016-9-28
admin 初学太极莫找劲
过去传统正规的太极拳练法,是先用三年的时间把身法打通、架子打顺,后用三年练出内气并敛之入骨,使身体具备能用于技击的松整劲和抗击打的弹簧劲,再用三年练习各种辅助功法及太极拳的各种器械,再练定活二种 ...
最后发表: admin@ 2016-9-11 09:54 2737 0 2016-9-11
admin 韩今:太极拳友
吃完晚饭,换上印有陈氏太极字样的白色圆领衫,黑色灯笼裤,匆匆赶到拳馆的时候,宽大的墙镜前面,已经来了七八个同班的拳友了!都是提前到场自己练习的好学生。陈氏太极拳馆在奥体中心球类体育馆的四楼,1000多平方 ...
最后发表: admin@ 2016-9-9 14:46 2606 0 2016-9-9
admin 太极拳要练出效应,须关注感觉的训练 attach_img
根据体悟,先谈谈感觉训练的几种表现。如果习拳者在训练中出现下列情况,则说明感觉的训练已经有了一定的根基。 一是手心有热、胀、麻感,这种感觉起先时隐时现、若有若无,后来逐步明显起来。 二是丹 ...
最后发表: admin@ 2016-7-27 11:14 2486 0 2016-7-27
admin 三伏天练太极应该注意什么
"冬练三九,夏练三伏。"它一方面反映了习武练功的不间断性,正如人们常说的,"一日练,一日功,一日不练十日松";另一方面又说明练太极拳也要磨炼意志,冷不惧,热不怕,即使是三九严冬、主伏大暑也难不倒练太极拳的人。 ...
最后发表: admin@ 2016-7-2 11:24 2317 0 2016-7-2
admin 太极拳“定式”与“连绵不断”的关系 attach_img
一、“定式”与“连绵不断”的涵义 “定式”这一概念,主要表述的是拳架演练过程中某一单式动作完成后的姿势和静止形态,它集中展现了太极拳法的总体要领。为了便于理解,我们可以从与它相对的另一个概念 ...
最后发表: admin@ 2016-6-30 16:34 1940 0 2016-6-30
admin 太极拳的“顺、轻、沉、灵”四字解
一、顺拳谱云“以气运身,务令顺逐,方能便利从心”。在运劲功夫中最为明显者,乃抽丝旋转是否顺利以出入也,此顺字乃指左足跟至右手指及右手指至左足跟之两条线交叉路线面行,凡拳术之动作,大多超过平日起居之动作 ...
最后发表: admin@ 2016-6-29 09:09 1670 0 2016-6-29
admin 太极拳的腰劲怎么练
陈氏太极拳老架一路以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿,以掤、捋、挤、按为主,采、列、肘、靠为辅,一动则周身无有不动,一 ...
最后发表: admin@ 2016-6-4 07:58 1841 0 2016-6-4
admin 翟全平:如何练出太极拳的混元劲 attach_img
练太极拳常讲用意不用力,那么如何用意?意和形又是什么关系呢?好比君和臣的关系,它们在运用时,有形意相随和形意相逆的两种方法。形意相随(顺),是以意导形,意向下,形也向下;意向上,形也向上;意向前 ...
最后发表: admin@ 2016-5-23 10:29 1569 0 2016-5-23
admin 太极步中的劲与力 attach_img
介绍太极步的文章很多了,这里我就不赘述太极步的走法了,但是需要提提太极步的种类很多,如进步,退步,撤步,开步,跟步,叉步,盖步,垫步,侧行步,虚步,弓步,马步(还有偏马步),朴步,歇步,丁字步 ...
最后发表: admin@ 2016-5-10 14:42 1745 0 2016-5-10
admin 太极拳四大劲源浅析 attach_img
有拳界人士在理解和表述太极拳“用意不用力”时,往往把“意”解释为本身具有巨大能量的无形物体,甚至把它视为太极拳需要修炼追求的核心劲源。此文基于作者对太极拳传统拳学理论的认识和实践体悟,试图以客观 ...
最后发表: admin@ 2016-5-3 14:38 1356 0 2016-5-3
admin 太极拳的爆发力从何而来?
练太极者,要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种,凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别的。从进攻策略讲,前者要求“后发制人”,后者要求“先发制人”。从技击目标而言 ...
最后发表: admin@ 2016-4-20 17:32 1499 0 2016-4-20
admin 太极拳发力的规律
发力的规律:放松-贯穿-发力。 太极拳的松柔首先是要讲松开,然后是松散(读第四声),再往下是松沉、松静、松化,就是大而化之,神而明之。 只有松透了才能做得到劲力的“节节贯穿”。但这“松”的 ...
最后发表: admin@ 2016-3-30 14:44 1556 0 2016-3-30
admin 给练太极拳习练者的28条建议
就这些年对太极拳和骨伤的学习,对广大太极拳爱好者提几个建议,希望能帮到大家: 1、学任何文化艺术都要把心放平,不要贪多嫌少。练太极拳更是如此,要徐徐善进。初学者最好从站桩入手,先增强体质再说。同 ...
最后发表: admin@ 2016-3-30 14:36 1419 0 2016-3-30
admin 太极功夫:练拳不懂养,百练功不长!
太极功夫包括养生功夫和技击功夫,两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫?概言之,一要明理,二要会练,三要懂养,三者具备,才能功夫上身。 练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。 ...
最后发表: admin@ 2016-3-4 19:38 1588 0 2016-3-4
admin 太极十年26条感悟!
二八理论:100个人学拳,10年后有20个人还在坚持,练得出色的大概也就2、3个,陈发科在北京教拳30多年,学生不少于一千人,出色的成名的也不过几个人。太极拳就像写字,谁都会写,没几个成为书法家的。 内 ...
最后发表: admin@ 2016-2-24 18:48 1352 0 2016-2-24

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