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hot练习吴式太极拳的动作要领有哪些

  太极拳是现代很多人练习的一种运动,其实太极拳的种类也有很多,其中最常见的太极拳就有陈氏太极拳和吴 详细

陈金堂:松无止境,德艺双馨

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发表于 2016-4-17 09:05:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
松无止境,德艺双馨

---记陈式太极拳名师陈金堂

    回来不知不觉已经有段时间,工作之余每天坚持练拳,每次练完身体的舒服放松感使我越练越上瘾,这样的状态真是美妙,回想起陈金堂老师无微不至的关怀和细致的教学,内心无限感激,把和陈金堂老师的深厚情感以及学拳收获写出来,以表示对陈金堂老师的诚挚敬意。
    一、多年顽疾无影无踪
    6年前,工作久坐的原因,导致轻微痔疮,因为网上了解到陈式太极拳能治疗痔疮,从而在本地学习了老架一路的动作,但是没有达到效果。今年春节期间,重新在陈家沟学习了老架一路,同时认识一位鹤壁大叔,在打完拳后满脸红润的忽然对我说:小弟,太极拳能治疗痔疮啊!当时心想,大叔,同好啊!但是由于难言之隐,没有直接表达。这次还是没有达到效果。回家后慢慢的就没有练了,感到腿部力量逐步在下降。于是请假直奔陈家沟陈金堂老师家豪宅,每天跟随陈老师细致学习。
    真想不到,按照正确的姿势要领,上半身完全放松的练习,更加刺激大腿,每天大腿难受的真是要了小命,初期脚跟压的疼,出汗非常多,汗渍印在衣服上白白的一圈又一圈如同花朵一样。一天早上,忽然发现,痔疮消失了,完全恢复。6年过去了,当年的心愿终于实现,心中无比感慨,陈老师指点的正确要领是关键之关键,没有正确的方法,也不会得到良好的结果。通过和一些练拳的朋友交流,得知经过陈金堂老师的耐心教学,一些如失眠、痛风等症状的朋友也恢复良好。
    二、火眼金睛教学高手
    陈金堂老师的教学环节为站桩,缠丝,单式教学,整体带领练习拳架。站桩是最重要的一个环节,身心虚静下来,身体直正松,带动腿部力量。陈老师经常强调,把在站桩中的身法要领,带到练拳里面去。尤其重要的是,陈老师火眼金睛,站桩中的不放松部位,陈老师一眼看出,并且轻轻指点该部位放松下来。每天最期待的就是这个时候,因为放松有时候靠自己很难调整,有些部位的紧张自己很难察觉,经过陈老师的金手指一指点,立马放松下来。身体重量一下全部压到大腿板上,然后到小腿,到脚。这个时候的滋味,酸爽酸爽!
     三、言传身教正道而行
    言传身教这句话,终于在陈老师的教学中有到体会。陈金堂老师对于拳理的讲解,字字珠玑,直达练拳核心要领,结合练拳理解后非常受益。他总是和蔼可亲的说:“练拳过程中,一定要按照陈式太极拳正确的方法要领进行,不要着急,也不要太认真,练拳松无止境。按照正确的目标每天练拳,循序渐进,日积月累。”这段话让我紧张,迷茫的心态,急于求成的心理放松下来,体会到陈氏太极拳将会是我生活中的一部分,每天放松坚持。心理上放松了,那么效果在练拳中就逐步体现出来。
    因为以前学习的问题,有很多错误的毛病自己不知道,这次终于全部在陈老师面前现形并得到纠正。一个很重要的问题就是意念过重,上半身用力。陈老师很形象的说:意重,就是在外形上让别人看出来,看出用力。瞬间知道如何放松下来,不再着力,这个貌似禅宗的顿悟有木有。陈老师领着练拳时认真严肃,跟随在是陈老师后面练拳时,看着陈老师的身体姿态,很容易被陈老师的放松舒展自然的拳势感染,身心瞬间放松安静下来,于是静静地模仿,慢慢的感觉肩膀下落得厉害,腰背放松直起来了,沉肩坠肘后手指发涨颤抖,后面肩胛骨翘起,两胯的转换,慢慢的练习中,有了以身带手以内带外的感觉。
    四、收获在身松为根本
     每天练完腿发涨,很累,但是又会觉得腿又很轻松,晚上早早的上床睡觉,躺着的时候,放松腿,放松骨盆,迅速入睡,第二天早上起来精神会觉得很饱满。练拳离不开师父指点和调整身体,有一次在陈老师调桩的时候,忽然感觉上半身无比放松,小肚子像一个气球一样突突的,并且自动开始腹部呼吸。上半身放松的感觉,那舒服的味道,真是陶醉,闭着眼睛站在那,只想一直站下去,上半身舒服得空掉了。实在想不到站桩可以爽成这样。在跟随陈老师练拳的时候,集中注意力跟着陈老师练的时候,有时会有热流从小臂下方一直到手掌下方,并且同时有肌肉抖动。背部和肩膀越练越放松,戴了多年的手表摘掉不想继续佩戴。当然最重要的是,要领方法正确后,轻轻的一念,上半身前后会自动的下落,背部和腰部很放松,身法要领已经初步掌握在身上,不像以前那么僵硬,膝盖也不疼了,练完拳会觉得膝盖很放松,同时胳膊力量反而增强很多。
    一入太极深似海,得诀归来好用功。陈氏太极拳博大精深,这次跟随陈金堂老师学习,由于我的基础薄弱,所以深入练习有限,但是学习的内容已经深刻受用,并且引领我体会到陈氏太极拳的神奇之处,虽然只是冰山一角,已是无比震撼。


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