请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
关注我们
扫码关注官方微信
手机版
手机扫描直接访问
|
服务热线:400-12345678
| |
hot练习吴式太极拳的动作要领有哪些

  太极拳是现代很多人练习的一种运动,其实太极拳的种类也有很多,其中最常见的太极拳就有陈氏太极拳和吴 详细

陈天成:检查太极拳架的五项标准

0
回复
2592
查看
[复制链接]

1271

主题

1366

帖子

7757

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
7757
QQ
发表于 2016-6-6 17:03:47 | 显示全部楼层 |阅读模式


    太极拳架是太极拳全部内容的基础,即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础,检查应从以下方面入手。
      一、外形。检查一个学员的太极功夫如何,首先从外形看起,外形动作是否规矩。包括以下几方面:
      1、身法是否端正,美观。上身端正,顶劲用意上领,松肩沉肘,内气下沉,重心稳定。
      2、拳式转换。每个动作的起点、落点、运行路线、角度、方位变化是否正确,是否以腰为轴进行转换。
      3、手型手法。手型是否柔和,手法是否圆活,动作是否到位。
      4、步型步法。步型是否正确,步法是否轻灵,落步是否稳健,方向、角度是否正确,是否能做到迈腿用胯送。
      5、重心是否在变化时保持稳定。特别是在转身、蹬脚等动作中是否稳定。
      6、眼神。眼神是否随身而动。
      7、放松。是否能在练拳时做到放松。
      二、内劲。有了正确的外形,掌握了动作的尺度,就会表现出精神和内气的充足,用太极术语来讲叫做内劲。主要表现在:
      1、整体。即动作各部之间协调,上下配合无缝隙。
      2、腰带。四肢在腰的带动下运动,腰不动,手不动。
      3、呼吸。内外呼吸相配合。
      4、丹田。以丹田内转带动周身为核心。
      三、技法。击技是太极拳的灵魂,没有击技含意的拳架,也就起不到很好的健身效果。
      1、在练习太极拳有一段时间后,应在老师的讲解下弄清每个动作用法,敌我所处的位置。
      2、每个动作的击技含意,也就是化发运用。
      四、功力。功力是表示练习太极拳者的一项标准。一个有功夫的人,在练习时拳架低、重心稳、动作慢,呼吸深长,动作协调,虚实分清,用意指挥,动作以内带外,处处圆活,精神贯注。

      五、拳理。不但练习时合乎拳理要求,并能弄清太极拳的基础理论。
      1、太极拳的阴阳虚实规律。
      2、有前即有后的理论根据。
      3、有左即有右的运动方法。
      4、互为根基的下肢变化。




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报