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hot练习吴式太极拳的动作要领有哪些

  太极拳是现代很多人练习的一种运动,其实太极拳的种类也有很多,其中最常见的太极拳就有陈氏太极拳和吴 详细

韩今:太极拳友

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发表于 2016-9-9 14:46:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃完晚饭,换上印有陈氏太极字样的白色圆领衫,黑色灯笼裤,匆匆赶到拳馆的时候,宽大的墙镜前面,已经来了七八个同班的拳友了!都是提前到场自己练习的好学生。

陈氏太极拳馆在奥体中心球类体育馆的四楼,1000多平方,宽敞气派。大厅两面墙是一人多高的墙镜,练习者能清楚看到自己的动作。镜子上方则是陈氏太极拳历代传人的照片,也就是太极拳的祖师祖爷了。创始人陈王廷是1600年出生的,有400年历史了。

拳馆三名教练,都是从河南陈家沟过来的小伙子。最大的一个24岁,叫张雷 ,1.8米的个子,帅气结实,看上去就是个习武的料子,他是我们这个班的老师。

所谓一个班,就是同一时期报名的,有十四五个人。有国企的经理,私企的老板,机关的干部,也有学校的老师,公司的白领。还有两个退休的老同志。

我们学的是“老架一路”,全部74式。陈氏太极拳是实战型的,老师教一个动作,总要讲一讲在武打中的作用。学得最认真的是粗壮憨厚的私企老板唐峰,除了上课很专心地学习,还在网上下载了视频,回家自己练习。一段一段都是他先熟练地打下来,教练就叫他给我们示范。“我就是想学点武术,”他对我说,“我经常出差,一个人在外地,学点套路,保护自己。”

还有一个认真的是小乔。三十来岁,剪着男娃头,面容姣好,身材颀长。据说是生了一场病,医生建议她打太极锻炼身体。她特别喜欢提问,张雷也喜欢美女的提问,很耐心地解释。

老沈夫妻两个都来上课,一个是省某机关的,一个是老师。老沈可就是三天打鱼两天晒网了,夫人经常代他请假:“又有应酬了,没办法!”她就带个iPad,把新讲的课录下来,带回去给老公看。

和我交流得比较多的是移动公司的一个部门经理,教练喊她张姐。她说孩子到国外读书,家里没事,练练太极,可以减肥健体。一段时间,她的左手指骨折,上了一个夹板,她就戴着夹板练拳。

张教练要求严格,一再告诫:你们学的是正规的陈氏太极拳,一招一式都必须符合规范。每次打拳前都要练二十分钟的基本功——缠丝劲,要求立身中正,松肩沉肘,上下相随,刚柔相济。每个动作都要一个个过关,帮助纠正,女学员也不例外。开始小乔还有点腼腆,后来每次都主动请张教练来纠正自己。一套拳打下来,腿酸腰疼,浑身汗津津的。

半年下来,我们这些同学都能熟练地把老架一路打下来了!雪白的拳服一穿,伴着音乐声声,大家整齐划一,体态飘逸,神采奕奕,精气神就是不一样!

年终考试,三个教练和馆长一排坐在前面,每人抽签选一段,三人一组上去打,然后老师点评。考试结束,对前几名进行表扬和奖励。唐峰第一,奖励了一把很漂亮的太极剑。美女小乔和张姐都得到奖品——一本《陈氏太极拳剑刀》的书。我作为年龄最大的学员得到一件印有陈氏太极标记的圆领衫,是鼓励奖。老沈夫妻没来考试。

在拳馆呆了两年,又学了老架二路、太极剑。去年因为要出国一段时间,我就没再续费继续打拳了。那天在商场碰到张姐,问起拳馆的情况,她说张雷当馆长了,我们班就剩唐峰还在拳馆,“五一”期间他参加了拳馆组织的河南陈家沟之行。还说,小乔好久没去了,也不知她现在身体怎么样了?(摘自《南京日报》)


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