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hot练习吴式太极拳的动作要领有哪些

  太极拳是现代很多人练习的一种运动,其实太极拳的种类也有很多,其中最常见的太极拳就有陈氏太极拳和吴 详细

刘泉:《十三势行功心解》中"行气如九曲珠"和"气以直养而无害"释疑

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发表于 2017-3-30 17:44:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
    要想知道"行气如九曲珠”必先知道九曲珠的典故。
    相传战国时期陈国有一颗九曲珠(九曲:形容珠孔多弯曲,并非指九道弯)。孔子周游列国至陈被围困,陈国人想为难孔子,送去一颗九曲明珠让孔子用线穿过,如果穿过就解除围困。孔子和他的弟子们无论怎么努力也不能将线穿进。后求教于采桑女,说:“要穿九曲明珠,可用一个办法,把蜜糖涂在明珠一端的珠孔旁边,然后将一只蚂蚁用线拴上,把它放到明珠的另一端的珠孔处,在蜜糖甜味的吸引下,蚂蚁就会顺着明珠的通道,爬到有蜜糖的那边。如果蚂蚁不肯钻,就用烟熏它。”孔子按照采桑女说的办法,果然将那颗九曲明珠穿上了线,得以从围困中脱身。
      ()“行气如九曲珠”解        
    引:要想用线穿过九道弯曲的细孔非常困难,而太极拳的行气如同线过九曲,气血须要节节贯穿打通全身上下各个关节更非易事,除了要做足日常功课,还要勤学多悟,有足够的智慧方能融会贯通。
    行气如九曲珠后面还有一句才能完整,原文:“行气如九曲珠无微不至"。这句话的字面意思是:太极拳的气血运行,似细线穿过九道弯的珠子那样,节节贯穿无微而不至,最终达到气贯周身而充盈于四梢。
    要想使气血到达四梢并不容易。气自丹田而出,往下翻过会阴、至长强贴背而上,须打通玉枕而达百会,过肩、肘、腕而达于指梢,气由丹田而下行,须过胯、膝、脚踝终达于足底(亦有人把人体各关节与九曲对照,我认为过于牵强附会并非正确,九曲和四两拔千斤一样,稍有常识者皆知道,这些只是形容词)。气血若要打通全身上下层层关隘,除了平素练拳时必须遵守规则、合乎法度(法度解:松、沉、领、落、圆、活、柔、顺,身领腰摧、松紧开合、螺旋缠绕、逆腹呼吸、丹田内转等等,凡指太极拳的基础要求),还要用心揣摩、勤学多悟,努力提高理论水平,最终方能气贯周身而达于四梢。
     (二)"气以直养而无害"
        1、要想知道这句话什么意思,必须先了解什么是气?                 
    气是一种看不到摸不着的物质,气的构成非常复杂,人体在极松静的状态下运动时,通过意识支配、神经传导、呼吸吐纳等调节,增加了血液流动强度,气血对皮肤与末稍神经产生的物理冲击也随之增强,由生物电产生的一种非物质流,亦会贯穿人体经络从而作用于人体皮毛与末梢,使梢节毛细血管充血开张,此时人体的肌肤感知度更加灵敏,当神经感官受到这种刺激后,又将这些刺激和冲动反馈到大脑中枢,引起“肌皮发麻、手指发胀、丹田发热、脚底发沉”等感觉,这就是“气”或者称之为“内气"。气是意念的产物,气流其实就是意识流,在意念作用下,想它有时,它就有,所以呼吸吐纳必须配合意念活动,久而久之形成一种惯性思维和生物电作用下的非物质流,内气就产生了。
       2、什么叫"直养"
    从字面意思简单的说就是正确的养气方法。那么什么是正确的养气方法那?
    太极拳行功以练气为主,通过冥想、导引吐纳使气血运行。太极拳的呼吸分三种:一是自然胸肺呼吸,二是顺腹式呼吸,三是逆腹式呼吸。无论那一种呼吸既不能刻意也不能无意。没有意念则无气息,无气息何以行气?虽有意,但意念不能太过,太集中于意念会影响气息,会使动作虚实转换不灵,贵在有意无意之间就是中庸,也是正确的用气养气方法。所以拳论上说:“在气则滞”,所谓“在气则滞”是说练拳如果过于强调行气、运气,就会瘀滞、僵硬,动作与重心转换失灵。拳论中又说:"拳无拳,意无意,无意之中有真意",这句话的意思是说,在行拳时不要太拘泥于一招一式的攻防(拳无拳),不要太刻意强调运气与行气的方式(意无意),要打顶劲领起,心灵身活,随意而动、随势而变,出手自然而合乎于规矩(无意之中是真意)。
    “气以直养而无害"这句话的完整意思是:练拳当中无论是用那一种呼吸方式配合练气、行气与养气,都要在合乎法则的同时,力求顺畅与自然,有意无意之间才是太极拳气血运动的真谛。直养者自然顺随之法也。

    作者简介:刘泉,男,汉族,1965年生,河南省温县人。陈式太极拳第二十代传人,北京陈氏太极拳研究会常务理事,河南陈氏太极拳研究会常务理事,陈氏太极拳一级拳师。自幼酷爱武术,1978年拜陈家沟老拳师陈启旺为师,开始习练陈氏太极拳。1982年随陈家沟著名拳师陈立法习练陈氏小架。1984年拜太极拳“四大金刚”之一陈正雷为师,习练老架一路及传统太极推手。1986年拜太极拳“四大金刚”之一朱天才为师,习练老架二路、42发劲及擒拿。得多位老师言传身教,受益非浅。青年时期曾参加在温县举行的河南省太极拳大赛,获陈氏太极拳套路第一名。三十余年来刻苦钻研,狠下功夫,加之颇具天赋通晓拳理,能熟练掌握了陈式太极拳老架、推手等传统技法。自1990年起工作之余开始授拳,学生遍布武汉、长沙、漯河、焦作、安阳等地。

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