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hot练习吴式太极拳的动作要领有哪些

  太极拳是现代很多人练习的一种运动,其实太极拳的种类也有很多,其中最常见的太极拳就有陈氏太极拳和吴 详细

张学良的拳师沈家桢

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发表于 2014-9-10 08:12:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

    张学良在漫长的监禁生涯里,每天坚持清晨跑步、打太极拳,晚间散步等活动。张学良每天必打的太极拳是何人所教?他们又是经过怎样的机缘巧合相知相识的呢?这位少帅的拳师不是别人,正是如皋人沈家桢。
□    周丽君
    建筑工程师偏爱太极拳
    沈家桢幼年身体羸弱,但受祖父影响喜爱武术。后至其父任职的湖南株洲生活。15岁时由株洲到江西省萍乡安源煤矿局当学徒,学习建筑工程,三年届满。他目睹清政府腐败无能,积极投身革命洪流,参加了1911年10月的武昌起义。
    1912年南北议和,沈家桢被分配到北平(现北京)铁路总局工程处,参与铁路测绘修复工作。为了提高业务水平,21岁时,沈参加外国人主办的“万国函授学校”,选读土木工程专科和建筑专业,历时6年。毕业时其工程设计在詹天佑主办的中华工程学会论文比赛中被评为第一,获得金质奖。
    嗣后,他被擢升为工程师,担任平汉铁路局工务段段长。但因工作劳瘁患伤寒症,病后身体虚弱。当时,杨家太极拳已在北京名噪一时。于是,年轻的沈家桢为锻炼体质,也跟大多数学拳者一样,投到杨家门下,拜杨健侯为师。沈家桢勤学好问,细心观察,善于思考,一段时期后拳术进步较快,体质增强,精力健旺。在同师学拳者当中,显得出类拔萃。
    少帅张学良的拳师
    1922年12月,沈家桢去东北从事军事工程建设,任东三省陆军整理处交通科科长,开始与张学良相识。在东北期间,他身居沈阳市,每日晨暮必练太极拳以修养身心,业余间或听音乐、京戏以自娱。一日,张作霖在帅府宴客,沈应邀作陪,宴罢,少帅主持舞会。然而,热闹的大厅上唯独不见年轻的沈家桢,这引起了少帅的注意。当张、沈初见面时,张对这位年轻的、身材魁伟的工程师,就留下了深刻印象。张走出大厅一路寻找,最后,在帅府花园内看到了身手敏捷的正打拳的沈家桢。经过询问和交谈,才知道沈家桢打的是杨式太极拳,师承北京的杨健侯。
    关于太极拳,张学良也是早有耳闻。张学良力邀沈为他的拳师,沈家桢欣然同意。沈家桢担心张学太极拳是一时的兴趣,便试探地告诉张,这太极拳动作较多,唯有持之以恒才能取得功效。张学良明确表示这都不是问题,从这里可以看出少帅果敢和认真的性格。自此以后,直至1924年沈调往山海关担任一、三联军司令部交通处长为止,少帅一直跟沈练习太极拳。沈家桢与少帅别离后,仍与少帅鱼雁来往,经常在信中切磋拳艺,直至西安事变后,张学良被押南京等地监禁,他们的联系才被迫中断。
    杨式、陈式拳艺兼收并蓄
    1926年,沈调任平绥铁路局工作,重返北平,再度到杨家学拳。这时,杨健侯已去世,他便跟随杨澄甫继续练拳。由于沈热爱武术活动,常为北平武术界解决一些难题,还为北平国术馆募捐筹款,因此该馆聘请沈家桢为国术馆名誉董事长。这样一来,他到杨家学拳,更受到另眼看待。沈的拳技得以不断提高。他常到杨家府上与老师、师兄弟们探讨拳理功法,对太极拳在健身、防治疾病和技击上的作用,做深入细致的研究。
    随着杨家三代在北平传授太极拳艺,北方各省练太极拳之风盛行不衰。1928年10月,北京同仁堂药店老板因儿子要学拳,便聘请河南陈家沟陈式太极拳第九代传人陈发科到北平传授拳法。通过同门兼同事的李剑华的介绍,沈家桢亦拜陈发科学习陈式太极拳。他们发现陈发科的拳路与杨家的大相径庭,其动作几乎与外家拳相似,惟其推手发劲时之哼哈声、跳跃时落地之神态及声响与杨家如出一辙。与陈交谈后,始知杨家拳术的奥秘全在这里。从此沈家桢虔心向陈发科学拳,从而踏上了钻研陈式太极拳的道路,先后达十年之久,深得陈式拳法之精妙。
    拜学陈式太极拳后,沈与陈发科的长期接触中,了解到陈家拳术的形成和发展。
    钻研收集拳理造诣良深
    早在杨家学拳之际,沈家桢就常与老师、师兄弟们探讨拳理功法。老师在教拳时口授的练拳歌诀,他能一一熟记,回家用笔记下来,无奈都是只字片断,不够完善;而且老师还再三叮嘱,这些口诀只容家里说说,不得外传。他总觉得杨家在练拳上虽有理论基础,但苦无查处,书店和图书馆也找不到这方面的资料。当时,武术界保守思想是难以打破的。一天,同门、同事李剑华忽然给他送来一本墨迹未干的手抄本——杨露禅得自陈家沟、只传儿子不传女儿的《拳论歌诀》。打开一看,真是喜出望外,上自王宗岳下至清末民初,历代太极拳家的著述和经验收录不少。
    在跟随陈发科练拳过程中,沈家桢渐渐发现,无论是教拳和自己练拳,陈发科都式式认真,一丝不苟。特别是在行拳中,腰轻背旋手绕之缠丝功夫,其前后动作相承相因,气势如一的风格,使沈、李二人十分钦慕。最令人叹服的是,陈发科每天练拳达三十遍之多,二十年如一日,这乃是陈家练拳的传统习惯,就是这样苦练的功夫,才使陈家太极拳名手代不乏人。作为业余爱好的沈家桢,每天于上班前后练上三五遍就很不错了。为此他在学练中,抓住陈式拳技中的核心,这就是缠丝劲,作为主攻目标和重点练习。
    经过长年的学习和锻炼,沈家桢体会到陈发科所教的第一路是以练基本功为主,第二套路(炮捶)的技击性较强。不管第一套还是第二套,都包含着缠丝劲,这是它的精华所在,两人都在这方面下功夫。同时他们对陈发科很尊重,真诚相待,虚心求教。陈发科淳朴忠厚,无江湖习气,在教拳中,毫无保留。后来沈家桢的拳技大进,在国术馆举行的推手比赛中,曾多次获胜。尽管沈家桢醉心于陈式拳法,而他的根基还是得益于杨式。经过多年杨、陈两式的习练,他体会到要练好太极拳,以先学杨式再练陈式为好。在当时的形势下,随着历史的发展和科学技术的不断进步,武术逐渐从战场搏杀,转而为健身防病,而太极拳尤其这样。所以沈家桢所钻研的,旨在健身和延缓衰老。他收集了大量武术资料(包括内家、外家和各派器械),博览武术群著,理通达变,故能在以后的著述中独树一帜。
    抗战期间,沈家桢展转到重庆工作,他访问了内地一些内家拳名手,与他们互相交流心得。根据个人练拳体会,他曾写下《太极拳精义》讲义,提出太极拳练法要旨和自己考查的依据。

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